摄影器材灵儿,摄影器材灵儿图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于摄影器材灵儿的问题，于是小编就整理了1个相关介绍摄影器材灵儿的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妈如何做到长胎不长肉？产科医生说，只要坚持这几条底线，母子都受益！如何做？

孕妈如何做到长胎不长肉？产科医生说，只要坚持这几条底线，母子都受益！如何做？

文｜凝妈

没怀孕的时候总是盼着怀孕，怀孕之后，看着渐渐隆起的肚子和逐渐滚圆的腰身，又有些担心自己的身材。无数次被问过到底怎样做到长胎不长肉，对于过来人来说还是有一些经验的。

我第一次怀孕的时候，没有在乎身材走样的问题，当时没有很多***，也没有很多前辈的经验可以借鉴，所以就是听之任之的态度。一个孕期下来长了40多斤，但是孩子也不是很大，6.6斤。

第二次怀孕的时候，因为在备孕时接触了很多营养科学知识，把体重控制得很好，所以怀孕后继续走营养路线，管住嘴、迈开腿，整个孕期长了20多斤，孩子出生后比第一次还要大，6.9斤。

从我的经验来看，要想做到长胎不长肉，就要做到两条，第一管住嘴，第二迈开腿。到底怎样管住嘴迈开腿呢？下面具体来说一下。

1）饮食均衡合理搭配

目前二胎出生10几天了，分享一下涨胎不长肉的经历

一胎从怀到生涨了16斤，只是因为妊娠糖尿病，自己控制的非常严格，从测出妊娠糖尿病后，没有吃葡萄，一天一个水果（苹果或橙子，梨子），一天巴掌大的瘦肉，鱼可以随便吃，青菜吃全绿色的多，糙米饭代替白米饭，早上从来不喝粥，面条基本也不吃，早餐水饺一次6个（白米饭和粥最容易升糖），熬到生大宝，6斤3两，非常标准的体重.

然后就是今年的二胎，一样妊娠糖高，因为有大宝，所以控制的没有怀大宝的时候严格，但是基本白米饭只吃成人大口两三口的量，白天大宝上幼儿园，中午自己主动啃玉米或煮糙米饭，青菜多吃，晚上汤，粥，面条很少很少吃，尽量还是以糙米饭为主，二胎涨了10斤不到，二宝医生还估计有7斤左右，这么大，结果生下来6斤4两，也是我非常满意的体重。

两个宝宝没有白白让我节制那么久，都是顺产，生下来评分都很好，生完后大口吃白米饭的感觉真好啊

我孕前86斤，现在五个月了110斤，不忌嘴想吃啥吃啥，一天就三餐，因为上班的缘故不能少食多餐，我肚子尖的，而且是下怀，我的外表没怎么变都长肚子了，做四维看孩子的头围21.1厘米，双顶径5.6，孩子也不算小了

导读：孕妈如何做到长胎不长肉？孕妇常吃这4种零食，宝宝聪明更容易长个儿

1.牛油果

牛油果营养价值高，丰富的维生素E抗氧化能力好，能提高血液循环。每100g牛油果有84微克的叶酸，怀孕35周母体血液量是孕前的1.5倍，多吃一些牛油果等富含铁或叶酸的食物能保障胎儿的发育。而且牛油果是高钾食物，能帮助孕妇将体内多余的水分与盐分排出，缓解妊娠浮肿。最重要的，牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，能促进胎儿的认知发展。

2.蓝莓

因为营养价值高，蓝莓在欧美被称为“超级食品”，美国知名儿科医生威廉·西尔斯就建议孕妇、婴幼儿常吃有“大脑莓”之美誉的蓝莓。蓝莓最备受瞩目的是花青素，它能保护的人体器官与大脑细胞免于受损，同时也具有明目护眼的作用。

3.有机酸奶

孕后期，因为肠胃受到挤压，不少孕妇都有便秘的现象，酸奶中有大量的乳酸菌能软便、提高免疫力，丰富的钙质与蛋白质、维生素B2也能满足胎儿的快速生长。而且不得不提的是，钙质能排出体内多余的脂肪，满足孕妇长胎不长肉的需求。为避免血糖高，建议大家买无糖酸奶或者更容易消化的希腊酸奶，每天吃100克左右。

我闺蜜生孩子的时候体重突然增加了40多斤。生完孩子后，她花了很多时间才瘦了一点，还经常节食，都没怎么瘦。但我的话，因为孕期比较注意身材管理，在怀孕期间几乎增胖太多。我儿子出生的时候6斤八两，身体和以前基本没有变化。在产后恢复期每天正常吃吃喝喝

我闺蜜问我是怎么做到的，其实呀，很简单，想要做到长胎不长肉？做好下面这几点就可以啦，都是我私人整理的哦~

1、羊水含量

稍微有些常识的孕妈就很清楚，羊水对于孩子的重要性，。有些孕妇的肚子似乎很大，这可能不是胎儿的原因，可能是因为羊水过多，使肚子看起来大。反之，如果羊水量不是很大，则肚子显怀的情况不是很明显，给人并没有长肉的观感。

2、胎儿发育

由于个体差异，胎儿在不同的母胎发育不同，怀孕的效果自然也不同。一般来说，发育速度较快的胎儿会让孕妈的肚子看起来更大。当胎儿发育缓慢时，怀孕的肚子就不会显得很大。可以在孕期检查关注胎儿成长状况~

3、孕妇体型

我不得不说，有些人似乎得到了上天的偏爱，而且他们的体型非常好。根本看不到怀孕。在怀孕期间和怀孕后，他们的体重没有太大的问题。但是有些孕妇本来就很胖，腰围粗，臀部大。即使他们没有怀孕，也会被误认为是孕妇。

4、避免多进补

怀孕后，许多孕妈被视为家庭的“女王”，她们吃的和喝的都送到嘴里。通常很少运动。一旦脂肪堆积起来，就很难减去。而且，当营养吸收过于频繁时但又不运动的时候，胎儿的体重和体积过大，分娩也会有一定的困难性！

5、适当运动

对于不同的孕期，孕妈可以做不同的运动，比如在怀孕早期，花点时间做家务。另外一点就是，在妊娠中期，虽然不适合大范围的运动，但一些简单的运动还是可以做的。至于孕晚期，就要适当减少运动量，平时散步、孕妇体操都可以试试。

6、合理饮食

怀孕期间，不要因为长体重就吃的很少，但为了避免体重增加，可以少吃多餐。而且，根据科学研究，吃饭时慢慢咀嚼有助于增加饱腹感，避免吃得太多。同时，一定要注意荤素搭配，这样有利于营养平衡，有利于孕妇和胎儿的发育。

不过，需要注意的是，作为孕妈，不能过度追求“长胎不长肉”的情况。毕竟，个人体质是有差别的，有些人吃一点就会发胖，有些人还是会很苗条。怀孕期间，应制定合理的饮食***，而不是***取不适当的行动，刻意保持身材，这会影响宝宝的健康。

到此，以上就是小编对于摄影器材灵儿的问题就介绍到这了，希望介绍关于摄影器材灵儿的1点解答对大家有用。