站立手持摄影技巧,站立手持摄影技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站立手持摄影技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍站立手持摄影技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 拳击手的肌肉是怎么练出来的，具体怎么练？
2. 拿班旗正确姿势？
3. 怎样快速学习光绘摄影，有哪些技巧可以传授？

拳击手的肌肉是怎么练出来的，具体怎么练？

事实上人体力量大小和人体的肌肉是成正比的。臂力大说明手臂的肌肉含量高，臂力小说明手臂肌肉含量低。因此要让手臂力量变大就需要增加手臂的肌肉。手臂肌肉主要有前臂肌群和上臂肌群组成。主要练习到的肌肉有上臂的肱三头肌、肱二头肌和前臂肌群，所以要锻炼臂力就需要发达这些肌肉。

一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。

三、铁牛耕地式。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。

你问的问题有问题、拳手是打拳的，拳击手在维持要打的体重级别正常训练就好，除了增体重打大级别的比赛以外，不会刻意去练肌肉，对肌肉没有线条上的要求，只对肌肉耐力和爆发力有很高的要求，因为拳手需要的是身体的灵活性和对身体掌控能力，也就是功能性的东西，它需要的是击倒对方。哪怕身材矮小也能打出恐怖的穿透力。力量练多了增长力量的同时肌肉纬度和体重也会增加，不利于拳手所打级别的自身优势。降体重又是件痛苦的事，所以拳手肌肉大多通过爆发训练练出来的，但据我所知我们国内的一线拳手一个星期最多练2次大重量的力量训练，一般拳手肌肉都是流线型的，很难练出健美型的肌肉，因为有氧占到70%甚至更多。拳手是打拳的你让他练肌肉？当然打拳和健体两个不同的领域也是密不可分的。我建议你多去练脑，别再问这么没有营养的问题了！

拳击手们充满力量健美的肌肉是许多人都十分羡慕的。因为不仅肌肉健美，同时肌肉还非常的有力量，那么我们这些普通的健身达人要怎样锻炼才能拥有像拳击手一样结实坚强的肌肉呢？下面具体介绍一下两个大的训练方式

　　一、专项速度力量训练

　　速度训练分为三个项目，交叉循环进行，每个项目完成30秒，然后立刻进入下一个项目，完成3个项目为一组。

　　1、弹力绳抗阻训练

　　在比赛中不存在健美举重的匀速动作，所有的动作都是要求短促、爆发。弹力绳可以提供给你更多的核心力量和速度。学员将弹力绳固定在躯干和手臂上，让伙伴从后面拖住他，模拟各种不同的摔跤动作，做每组30秒的全速训练。

　　2、实心球训练

　　在30秒弹力绳训练之后，是30秒实心球（20-30磅）投掷和传接的练习。当向对手出拳时，必须将力量完全释放出去，不能有任何减速，哑铃做不到这点，但实心球投掷的发力方式非常接近真正的出拳。

　　3、打靶训练

　　在弹力绳和实心球之后，立刻进行30秒的全速打靶训练，找到实战中的速度感觉。

　　二、专项爆发力训练

拿班旗正确姿势？

活动中作为旗手的队员手执队旗的统一姿势，分静止和进行两种执旗姿势。

静止执旗的姿势是:旗手稍息站立，右手执旗，旗杆末尾紧贴脚尖外侧，右臂下垂，立正时，旗杆位置不变。

行进执旗的姿势是:右手紧握旗杆尾部，并紧靠腰外侧，左手在前，使旗杆向前倾斜，队旗的星星火炬露出来。

怎样快速学习光绘摄影，有哪些技巧可以传授？

学会这5点，掌握光绘摄影！

1、拍前准备

准备内容：器材、场地

器材：单反相机（可以长曝光，并手动调节光圈快门ISO的相机均可）、三脚架、快门遥控器（因为需要保持摄影器材的稳定）、发光体。

场地：如果是易燃的发光体，一定要选择周围没有易燃物的空旷场所；如果是手电筒等用电可以发光的物体，在有让你活动的空间就可以了。

2、确定曝光量

曝光量根据拍摄场所设置，在较黑的背景中拍摄，调整好光圈和ISO即可。光圈可从F5.6开始，ISO200-400，开启B门即可进行创作了。

当然在确定相关参数之后，不要忘记试拍一张，比对效果之后再调整参数，直到自己满意为止。大致过程是：如果光源过亮，就该降低感光度并缩小光圈。反之，如果曝光不足时，就该提高感光度并调大光圈值。

如果你是拍摄与周围环境相结合的光绘，优先考虑背景的亮度，以背景环境不会曝光过度为前提，在此基础上进行调整曝光参数，一般以环境略微曝光不足，光绘曝光正常为标准。

光绘摄影对于摄影爱好者来说，基本是见怪不怪，都或多或少的看过光绘摄影的作品，有感兴趣的摄影爱好者也亲身尝试过拍摄光绘照片。可是真要是想拍出有创意的光绘摄影作品是非常具有挑战性的。我们先来了解什么叫光绘摄影吧。光绘摄影也被称为光绘或光涂鸦。它是以光的绘画为创作手段的摄影作品，是一种充满创意、令人惊讶的摄影技巧。任何光源都可作为成像效果的一部分。利用相机长曝光模式拍摄光源的移动轨迹，可充分发挥创造力在三维空间中用光画出任意图像。

那么怎么快速学习光绘摄影呢，下面我们就从最简单的说起，介绍一下光绘摄影的一些技巧，大家多拍多练多看，才能充分发挥自己的创作想象力，拍出创意无限的光绘摄影作品。

光绘摄影所需要的工具：一台单反相机，三脚架，手电筒或者是带手电功能的手机。光绘摄影至少需要两[_a***_]来完成，一个人拍照，另一个人用光绘制图案。

想拍好光绘，白天肯定是不行的。晚上的时候，尽量找非常非常暗的地方去创作最好是伸手不见五指的地方。开始学习的时候先不用想着怎么去构图，先摸索一下这种玩法的脾气。把相机架在三脚架上，相机模式调成手动挡（M档），快门时间尽量调长，8秒以上可以方便地记录光轨，光圈调到F22以上或更小以便让光的线条更细，ISO感光度调到最小以保证画面的纯净度。另一个人打开手电筒站在镜头前面，当按下相机快门的时候，拿手电筒的人对着镜头画一颗爱心。ok拍摄完毕，简单吧。

如果你用光绘写字的话对着镜头必须反着写，而且画的时候要注意适时用手遮住手电筒，因为你光绘画画就跟用笔一样，写字不能连着写，这样就会看不清。

简单说几点拍摄光绘摄影的技巧

相机的感光度可以根据自己相机的成像质量去调试，一般而言最好不要设置高于1600。光圈尽量小一些，因为小光圈下的成像锐度更好，利于我们拍出清晰的作品。曝光时间视你涂鸦的动作所需长度而定，最好比这个长度再长一点，以留下充足的时间来应对突***况。

光源可以是多样的，可以用荧光棒，电光花，烟花棒，手机屏幕等，会拍出不一样的效果，比如用烟花拍摄，除了主线条，周围还有很多散射的杂线，很夸张，很澎湃。但是从点燃到实际的绘制线条中比较难掌控，因为有一定的危险性，如果不怕自己的衣服和相机受损，大家可以尝试用烟花来涂鸦。

大家先简单的去尝试一下，等你玩到顺手之后，就可以发挥想象力放手去创作啦。

光绘是一种摄影技术，在长时间曝光期间使用手持光源将光“涂”或“绘制”到照片中。用光绘画是一种流行的摄影活动，主要是因为它很容易获得很好的效果，需要很少的专业设备，就可以得到一些非常有趣的结果。

您需要：

从简单拍摄开始，以确保曝光设置和快门长度正确

如何设置：

尝试多人和光源，为您的浅色照片带来多样性和创造力

准备拍摄：

确保每个人都知道框架中的内容以获得良好的构图

想快速的学习光绘摄影，先要了解光绘摄影的特点，并且注意一些细节，就可以很快的掌握光绘摄影的一般性操作，想要提升就需要想法和创意。

光绘是夜景摄影中比较独特的一种，操作简单，只需要有个光源（手电筒、蜡烛、手机屏幕、焰火）和相机，选择一个没有杂光、比较黑的场所即可操作。当然，光绘不仅仅局限于运动光源，其实，我们在实际拍摄时，还可以通过晃动相机，来完成绘画。

具体拍摄时，需要注意以下几点：

1.选择较暗的环境

光绘摄影可以在室内也可以在室外进行，前提条件是需要有一个较暗最好是全黑的空间。在室内拍摄时，需要将房间内所有的灯以及其他会发光的电器关闭，并将窗帘拉上，以免室外的光照射进来影响效果。在室外拍摄时，也需要选择一个较暗的环境来完成。因为周围环境中的任何杂光都会对画面产生影响。当然，刻意结合周围环境的除外。

2.穿着黑色衣服等深色系服装

浅色衣服容易反射光线，尤其是白衣服，深色衣服相对没那么容易。因此为了不留下多余的身影，在描绘图案时要穿黑色或者深色衣裤。穿着深色衣服的作画者也不可以在一个地方停留时间过长，外拍环境下在一个地方停留1秒以上拍出的画面基本都有残影。除非是使用小光圈，或者是在全黑的暗房环境中操作。

总而言之，最重要的还是创意。

到此，以上就是小编对于站立手持摄影技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于站立手持摄影技巧的3点解答对大家有用。