摄影器材推荐vlog,摄影器材推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于摄影器材推荐vlog的问题，于是小编就整理了3个相关介绍摄影器材推荐vlog的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何将我们手上的器材改造成VLOG自拍相机？
2. 想健身，买什么物美价廉的器械？
3. 对于健身初学者，怎么健身不伤身体？

如何将我们手上的器材改造成VLOG自拍相机？

在我看来，vlog拍摄器材最重要的要素就是便携性，随时可以取出拍摄记录素材，所以如今的手机都是很好的vlog入门器材。

普通的相机能有防抖功能和翻转屏，对于需要经常运动和***的人，都有很大的便利，那就是具备了vlog拍摄的进阶要求了，再配上一个不错的外置麦克风收音，和一个八爪鱼三脚架，那就基本差不多了。如果对拍摄画面还有更高的要求，那就配个相机稳定器吧，分分钟拍出电影感。

视频博客Vlog拍摄新手指南：1、器材：手机或相机（建议高配iPhone或微单）、云台（大疆或智云）、八爪鱼三脚架、外接麦克风、补光灯；2、剪辑工具：iMovie、Final Cut Pro、Adobe pr，Adobe ae。 ​

想健身，买什么物美价廉的器械？

你好，我是大海，一名教练

无论选择什么器械，锻炼身体两句话牢记心间，安全不受伤是前提，动作到位，宁轻勿***。

按照掌握训练动作难易层度介绍一下：

由易到难

一、单关节运动>复合运动

例如，二头弯举就比引体向上容易，虽然肱二头肌都参与了。

二、器械的选择

固定轨迹器械>自由力量器械>绳索或弹力带器械

一般选择说后两者器械可以使用的人，要么有基础会使用能控制，要么初级运动者用来做单关节运动。

三、训练目的决定项目

想健身，买什么物美价廉的器械？

健身配什么样的器械，取决于你的健身目标是什么？

比如你的健身目标是减肥。

那我觉得什么器械都不用买，靠自重训练完全可以做到。因为减肥训练的关键就是消耗能量，器械其实不那么重要。你可以做一些比如半蹲跳+高抬腿等这样的循环训练来达到效果。

比如你的健身目标是增肌。

那确实就需要购买负重器械帮助***肌肉来达到效果了。如果想还想物美价廉，那就买一对可调节配重的哑铃即可。健身圈有这样一句话，一副哑铃练全身。

综上所述，如果想健身，一定要购买器械的话，还要考虑物美价廉。那我觉得购买一对哑铃就是最好的选择。

首先，很高兴的回答你这个问题。

第一: 随着人们生活节奏加快工作压力的加大很多人看起来没有生病但是身体却处在了亚健康状态。不是腰酸背痛，颈肩疼痛，就是浑身没力气。但是到医院又查不出什么毛病？这时候如果你去中医进行诊治医生告诉你是气血不通畅，筋缩了。中医讲:不通则痛只有疏通了筋络自然可以除掉病根还你健康。把我健康，就必须从拉筋动作开始。

家里的地毯，瑜伽垫，就是你的好场所。

第二:我们在家找一出墙角躺下，双手直接紧贴地面，右腿或者左腿都行举起紧贴在墙面，另一只腿举起成90`度直角向外撇开，坚持几分钟后再换另外一只退，反复拉伸几分钟。

普通的茶几，桌，椅也能拉伸经络

第三:将茶几较窄的一面靠在转弯处，或者把两张椅子靠在一起，侧面紧贴墙面，然后躺下腿抬起来与墙面成90°直角，坚持几分钟换另一面。

睡觉的床上每天坚持几分钟

也是不错的选择

第四:我们在晚上入睡前躺在床上，或者跪在上面都可以让脚跟背贴在床上。将双脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下来，坐在床上面，将我们的身体慢慢的向后躺倒，动作要缓慢躺下去之后面部朝天，背部紧贴床上，坚持1分钟左右，然后起身，重复此动作5--10次即可。

综上所述，我们要想美，其实真的不必去买什么器械，我们平时的家具用品，完完全全的就可以帮助到你，只要你学会坚持，我想你的好运气会一直伴随你。不知道我的答案你满意吗？谢谢阅读。

想健身，买什么价廉物美的器械？大家好！我是畅游文字，一名曾经受过游泳专业训练的体育爱好者，很高兴能与大家共同探讨这一健身问题。我认为只要锻炼动作标准到位、时间够长，能保证每次锻炼的运动强度，且能长期坚持下去，不用任何健身器械或者仅配一对哑铃都可以达到健身的目的。

一、上臂锻炼

俯卧撑对胸、肩、大臂、核心肌群都能起到锻炼作用。手臂力量较弱的人，可从跪式俯卧撑，也就是用膝盖代替双脚着地，以及撑桌俯卧撑开始练起。另外，有条件的可以做引体向上动作，有哑铃的可以配合哑铃做手臂力量锻炼。

二、腹肌锻炼

仰卧起坐也是一般人熟悉的锻炼动作，对增强腹肌、减少腹部脂肪很有效果。腹部力量弱的人可先从曲膝和双手不抱头的仰卧起坐做起。

三、下肢锻炼

下肢力量锻炼的动作比较多，可以做深蹲、负重深蹲、深蹲起跳、蹲马步、立定跳远等，个人可根据自己的腿部力量，选择合适的锻炼动作。

四、做健身操

跟着***学一套自己喜欢的健身操，也是一个不错的选择。通过健身操的锻炼，不仅能达到改善体质、增进健康的目的，还能塑造体型、控制体重、愉悦心情、陶冶情操，好处很多。

畅游文字：欲健身，想法很好，器械多少并不重要，关键是要有坚持锻炼的恒心和吃苦耐劳的精神，制定出合理的健身***并加以实施。锻炼过程中不能三天打鱼两天晒网，一定要有长久打算，才能达到真正健身的目的。

买什么样的器械取决于你训练的目的，毕竟现在的各种各样的器械还是很多的，如果仅仅是想锻炼一下身体，可以买一对适合自己的哑铃就行了，这个可以买二手的，肯定便宜。如果想得到全面地各部位肌肉，那么可以买个单杠，卡在门框中间那种，很便宜，可以练引体向上。仰卧板，配合哑铃练卧推或者飞鸟。弹力带，可以练划船，推胸。如果，还想好点，像我一样买个多功能卧推架，高位下拉器，就好了，什么动作几乎都能练。

对于健身初学者，怎么健身不伤身体？

最简单的是，最好是有人带你，或者是请一个私人教练。其次要不断地充实这方面的知识多交流。

关于实际的操作，在训练前补充些水分，而且不要在餐后立马开始训练，最少间隔40到两个小时左右。

去健身房训练要了解到健身房的区域规划，一般有有氧区器械区跟力量区。有氧区基本上是一些跑步机椭圆机之类的有氧器械能够很好地加强心肺功能。

新手建议先从器械区开始。器械是有固定的运动轨迹，按照器械说明去使用。容错率大，不容易产生损伤。

力量区主要是利用力量器械做一些抗阻力训练。这里器械没有固定的运动轨迹，需要相当大的健身基础知识做支撑才能正确地使用。

所有的训练，刚开始都要做热身训练。能够充分的调动起身体的积极性，增加关节润滑度，避免造成运动损伤或者肌肉拉伤。

在训练结束后可以在健身房洗个热水澡，然后美美地回家睡觉。训练时间大概在一个小时到一个半小时比较合理。

那大家第一次去健身房是怎么样的情况呢？可以一起讨论一下[呲牙]

对于健身初学者，怎么健身不伤身体？

对于大多数人来说，健身的目的就是为了获得健康，把他当成生活的一部分。

如果初学者做到以下几点，在健身的时候就会打打降低受伤的概率。

1.玩起来

对于刚刚接触健身的人来说，我希望可以把它当在玩。目的性，不要那么强，这样自己也能乐在其中，就会越来越感兴趣，就会坚持下去，就会去研究，慢慢的就变成了一种热爱，不顾一切的热爱。一天不练就浑身难受。也可以听音乐健身也是不错的选择。

2.榜样

找一群热爱健身的朋友，或找一个你崇拜的健身达人，去关注他。这样你就会有目标，就会有动力，才会坚持坚持下去，近朱者赤，近墨者黑，就是这个道理，和什么样的人在一起就会，成为什么样的人。

3.要适量

刚接触健身由于身体的条件不足，很多的健身***不能去操作的，在做动作的时候，对于组数，次数，时间，选取的器械的重量等，都要有自己能力的范围的50%—70%。切记，不可以逞强，不可赌气，不可表现的练，这样很容易出现拉伤、扭伤、挫伤等。

4.坚持与时间

在当今社会当中，人们的时间都是比较宝贵的，你能不能再有限的时间里，拿出一点时间留给健身呢，有了时间你有能不能坚持呢。这个是我们健身遇到最大困难。需要我们去克服。如果是三天打鱼两天晒网，其实这样给身体也是不好的。好久不运动，一运动，有点人一下子，就生病了。这是因为之前没有运动基础，加上第一次运动量大，这个时候身体的免疫力就会降低，所以就容易生病。

5.正确的动作。

这个也是比较重要的，如果长期用不正确的运动，会对肌肉，关节等器官造成损害。你可以去请教别人自己去查阅资料。来帮助自己改善

个人觉得最好健身：科学的、有效的、有趣的、 系统的。

到此，以上就是小编对于摄影器材推荐vlog的问题就介绍到这了，希望介绍关于摄影器材推荐vlog的3点解答对大家有用。