摄影器材斯蔡,德国蔡斯相机

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于摄影器材斯蔡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍摄影器材斯蔡的解答，让我们一起看看吧。

1. 废弃口罩如何处理？
2. 如何加强下背？大佬们？

废弃口罩如何处理？

1.未污染的口罩：比如无发热、咳嗽等症状的市民佩戴的，作为日常干性垃圾，毁坏后，丢弃到有害垃圾桶内即可。2.可能被污染或污染的口罩：可能携带病毒，或携带病毒的人佩戴的口罩，需要用开水浸泡30分钟。3.并用酒精消毒后，密封丢到有害垃圾桶内，不可随意丢弃。同时，不可以接触别人丢弃的口罩。

如果是在医疗机构，可以将废弃的口罩直接丢在医疗废物垃圾袋内，会有专业人员统一处理。

如果作为普通人，日常佩戴的口罩在废弃后，可先将口罩丢弃至垃圾袋，再将5%的84消毒液和冷水，按照1:99配比，稀释后洒在口罩上，或者将口罩放在袋子中密封后丢弃，更为安全，特别是有发烧、咳嗽、流涕的人群更要注意，如果直接丢弃会有飞沫继续传播的风险，防范新型冠状病毒感染，从自我做起。

废弃口罩如何处理？

废弃口罩的处理，应该分时期分用途作不同的处理。

1. 在无危害病毒传染时期

• 普通防寒和防尘用口罩自然是放置普通的垃圾回收箱，在丢入垃圾桶前需先将不用的口罩破坏或撕毁或剪坏，防止不法份子回收后二次出售，到回收站后或掩埋或焚烧。

• 医疗机构的防病毒类用的医用口罩，在丢入回收医用垃圾的桶前需先将不用的口罩破坏或撕毁或剪坏，防止不法份子回收后二次出售。之后肯定是由专门的医用垃圾处理部门负责安全处理。通过特别的销毁方式，如高温焚烧处理。

2.在特殊病毒传染危险时期，如现在的新型冠状病毒危险时期。

• 非疫区， 普通市民，在无发热、咳嗽等症状的，在丢入有害垃圾回收桶前需先将不用的口罩破坏或撕毁或剪坏，防止不法份子回收后二次出售。到回收站后或掩埋或焚烧。
• 非疫区,有发热、咳嗽等症状的，撕毁后用酒精消毒或开水烫后密封丢入 有害类垃圾桶。
• 疫区，在关键时候，每个地方设立口罩回收点，每一位市民用过的口罩不能随意处理，必须放置在特定的回收点，然后由专门的人员回收，送去进行多道高温焚烧处理，然后掩埋在指定地方。

如何加强下背？大佬们？

看了下你的照片，下背部处背阔肌下沿还是挺不错的，可以再着重练下竖脊肌，同时还有腹斜肌。

几个训练动作你可以斟酌下，因为每个人情况不同。

初期就是无负重的山羊挺身，空杆杠铃划船，小重量哑铃划船。

山羊挺身需要借助器械完成，注意控制动作的速度，在向下运动和挺身起来时慢一些，感受下背拉伸挤压的感觉。

杠铃和哑铃划船注意俯身角度和动作最高点位置。身体微微前倾即可，将杠铃和哑铃滑到肚脐眼以下也就是下腹部位置。

当身体熟悉这些动作模式之后，中后期选择负重山羊挺身，杠铃和哑铃划船增加重量，同时尝试罗马尼亚硬拉动作。

提醒两点吧。

第一，不要只针对下背训练。因为下背训练很容易借助腰腹的力量完成，平时在背部训练日和其他的练背动作交替着来，避免过于孤立导致受伤。

第二，下背部训练重量不要大，动作要标准，练后一定要记得拉伸。很多人腰背疼痛都是因为重量大，动作不规范和不拉伸，切不可贪功冒进，一旦身体健康出现问题，得不偿失。

循序渐进安排训练***，虽慢必稳，你的下背会越来越强！

背部肌群的确不太好练。不是有那么一句话说：”新手练胸，老手练背”，可见练背还是还是有一点儿难度的。

最主要的原因还是由于背部肌群在身体的后面，平时看不到摸不着，敏感度较差造成的。

整个背部肌群是由多块肌肉组成的，通常我们会把背部肌群分成三个部分：分别是上背部，中背部和下背部。

上背部一般指的是以斜方肌为主的肌群。

中背部是指以背阔肌为主的肌群。

下背部是指以竖脊肌为主的肌群。

大多数人在锻炼时都比较重视上背部和中背部，而下背部容易被忽略。

下背部肌群的功能主要是维持脊柱的稳定，也是人体核心肌群的一部分。

当我们在进行上背部的训练时，例如：做俯立杠铃划船时，虽然我们主发力肌群是以上背部为主的，但却要下背部收缩进行支撑才能完成这个动作，如果下背部力量欠缺，那么上半部的锻炼也会受到很大的影响。

同样的情况也出现在深蹲类动作中，做杠铃深蹲时，如果下背部力量较弱，是不可能完成大重量训练的。

想要加强下背，就要针对背阔肌中下部和竖脊肌进行锻炼

我们先来看看背阔肌和竖脊肌的肌肉功能。

背阔肌是我们背部最大的肌肉，位于腰背部和胸部后外侧皮下。

背阔肌的起点位于第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10～12肋外侧面；止点位于肱骨小结节嵴。

背阔肌的功能：近固定时，使肩关节伸、内收和内旋。远固定时，拉躯干向上臂靠拢，并可***吸气。

背阔肌的中下部决定了我们下腰部的线条弧度，作为倒三角身材最下面的一段，强健的背阔肌下部应该有像三角形的边一样有一个向下收的明显弧度。

我们主要通过背阔肌肩关节伸、内收和内旋的功能对背阔肌的下部进行锻炼。

竖脊肌处于脊柱两侧，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分组成。

竖脊肌的起点位于骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜；止点位于颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。

竖脊肌的功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使头和脊柱伸。上固定时，使骨盆前倾。

像两条山脊一般隆起的竖脊肌能够增强我们下背部的肌肉厚度，让我们整体背部看起来更有力，线条更明显。

到此，以上就是小编对于摄影器材斯蔡的问题就介绍到这了，希望介绍关于摄影器材斯蔡的2点解答对大家有用。